Ihre Hände zittern, das Herz rast, Schweiß bricht aus – alles Anzeichen von innerer Unruhe und Nervosität. Selbst wenn die Symptome weitaus schwächer sind, leiden die Betroffenen stark. Sie fühlen sich rastlos, können sich nicht konzentrieren oder spüren diesen Klos im Hals. Neben einfachen Tipps zur Selbsthilfe gibt es heute wirksame Methoden zur Hilfe bei innerer Unruhe. Auf natürliche Weise erlangen Sie so mehr Gelassenheit im Alltag. Eine davon ist Achtsamkeitsmeditation, bekannt unter MBSR.
