Kaum eine andere Methode zur Stressbewältigung wurde in der jüngsten Vergangenheit so intensiv untersucht und erforscht wurde wie das Achtsamkeitstraining MBSR. Mittlerweile gibt es Forschungsergebnisse aus über 100 Studien, die zeigen, dass MBSR positive Effekte auf eine ganze Reihe von Faktoren hat. Erfahren Sie hier mehr über die Ergebnisse!
Für viele Anfänger ist der Begriff Meditation schwer zu fassen. Auch bestehen oft Unklarheiten darin, wie eine erfolgreiche Umsetzung in die persönliche Praxis erfolgen kann. Häufig gestellte Fragen sind: Was bedeutet eigentlich Meditation? Was erwartet mich? Und was genau muss ich tun? Auch stellt sich die Frage, wie man Meditation am besten lernen kann: mit Hilfe eines Buches, einer CD oder einem Kurs? Und weiter: Kann man Meditation online lernen? Finden Sie den Einstieg, der am besten zu Ihnen passt!
Ihre Hände zittern, das Herz rast, Schweiß bricht aus – alles Anzeichen von innerer Unruhe und Nervosität. Selbst wenn die Symptome weitaus schwächer sind, leiden die Betroffenen stark. Sie fühlen sich rastlos, können sich nicht konzentrieren oder spüren diesen Klos im Hals. Neben einfachen Tipps zur Selbsthilfe gibt es heute wirksame Methoden zur Hilfe bei innerer Unruhe. Auf natürliche Weise erlangen Sie so mehr Gelassenheit im Alltag. Eine davon ist Achtsamkeitsmeditation, bekannt unter MBSR.
Ein online geführter MBSR Kurs richtet sich wie auch ein Präsenzkurs an Menschen, die bewusster leben und mit ihrem Stress im Alltag besser umgehen möchten. Auch wenn Sie sich oft gestresst fühlen oder Ihnen die täglichen Aufgaben unangenehm im Nacken sitzen, kann Ihnen ein Meditationskurs möglicherweise Erleichterung verschaffen. Kursteilnehmer berichten von neuen Perspektiven, die ihnen für ihr Leben durch ein intensives Achtsamkeitstraining nach MBSR gezeigt wurden. Selbst bei Erkrankungen wie chronischen Schmerzen, Magenproblemen oder Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann Ihnen ein MBSR Kurs online helfen.
