Achtsam zu sein, bedeutet im Hier und Jetzt zu leben. Es bedeutet, sich dem Erleben des Moments (also dem Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen) offen und wertfrei zuzuwenden und anzuerkennen, was da ist, ohne in reaktive Verhaltensweise zu verfallen. Damit ist Achtsamkeit ein Schlüssel für mehr Lebensfreude und Qualität in Ihrer Beziehung zu Ihnen selbst und zu Ihrer Umwelt. In einem Prozess, in dem die Beobachtung von Geist, Körper und deren Zusammenspiel trainiert und entwickelt wird, finden wir schrittweise zu mehr Selbstvertrauen, Selbstliebe und Gleichmut. Erfahren Sie hier, wie Sie Achtsamkeit lernen können, und beginnen Sie am besten noch heute mit diesen einfachen Achtsamkeitsübungen im Alltag.
