Meditation

In diesem Bereich meines Achtsamkeits-Blogs erhalten Sie Informationen und praktische Tipps zum Thema Meditation. Meditation ist eine sehr alte Technik, die in vielen spirituellen Traditionen gelehrt und praktiziert wird. Obwohl sie oft mit Religion in Verbindung gebracht wird ist Meditation (zumindest wie sie hier verstanden wird) frei von jeglicher Ideologie und religiöser Färbung. Im Grunde genommen ist es eine Methode um das Zusammenspiel von Geist und Materie zu untersuchen. Auf diesem Weg lernen wir uns selbst immer besser kennen und bauen schädliche Verhaltens- und Denkmuster ab. Diese Seiten sollen Ihnen einen ersten Kontakt mit dem Thema ermöglichen. Angefangen vom angemessen Setting erfahren Sie etwas über die richtige Körperhaltung, die geistige Einstellungen bis hin zu verschiedenen Hilfestellungen. Lernen Sie auch welche Fehler häufig gemacht werden und wie sie damit umgehen können. Eine sehr gute Möglichkeit um mit dem Thema vertraut zu werden ist ein MBSR online Kurs. Dieses erprobte und wissenschaftlich evaluierte Kurskonzept führt Sie schrittweise in die Materie ein und bietet zudem die Gelegenheit sich mit einem erfahrenen Lehrer und anderen Meditierenden auszutauschen. Viel Spaß mein Lesen!

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