Achtsamkeit ist in aller Munde. Vielleicht sind Sie auch über eine der zahlreichen Veröffentlichungen in Zeitschriften, im Radio oder im Fernsehen darauf gestoßen. Dann haben Sie bestimmt schon eine wage Idee, was sich hinter diesem Begriff verbirgt. Der bekannte Achtsamkeitslehrer und Forscher Jon Kabat Zinn definiert Achtsamkeit als eine Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und gleichzeitig nicht wertend ist.
Im Grunde genommen handelt es sich um eine Art des (Er-)Lebens, die nachweislich zu mehr Glück und Lebensfreude führt. Meditation ist ein Weg um diese „Kunst des Lebens“ zu erlernen. Richtig praktiziert hilft sie uns schrittweise mehr über uns selbst zu erfahren und negative Denk- und Verhaltensmuster abzubauen. Auf diesen Seiten erfahren Sie mehr über das Thema Achtsamkeit und wie Sie erste Erfahrungen damit sammeln können. Denn eines ist klar: Der Zugang zur Achtsamkeit findet nur durch eigene Erfahrung statt.
Eine Kurze Einführung in das Thema Achtsamkeit von Jon Kabat Zinn (auf Englisch)
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